Lieknas kūnas, geras kūnas ?
Nauja tema
koks yra geriausias būdas išsaugoti gerą formą - nekaltiname jūsų. Regis, dabar egzistuoja šimtai skirtingų būdų sportuoti. Laimei, dauguma tų būdų tinkami kūnui.
Atsakyti
ei judate kaip sraigė, o jūsų tikslas - deginti riebalus, to nenutiks. Kadangi kiekvieno žmogaus kūnas skirtingas ir skirtingai reaguoja į treniruotes, geras kardio treniruotės pagrindas - 40 minučių kardio, tris-penkis kartus per savaitę, jūsų tikslinio širdies ritmo zonoje. Įprastai tikslinė širdies ritmo zona - 50-8-% jūsų maksimalaus širdies dažnio.
Svarbu naudotis širdies ritmo matuokliu, kur įvedate savo amžių, svorį ir intensyvumo lygį - tai tiksliausias būdas nusistatyti savo širdies ritmo zoną. Tokie matuokliai taip pat suteikia jums laisvę treniruotis lauke, be treniruoklių.
Atsakyti
Svarbu naudotis širdies ritmo matuokliu, kur įvedate savo amžių, svorį ir intensyvumo lygį - tai tiksliausias būdas nusistatyti savo širdies ritmo zoną. Tokie matuokliai taip pat suteikia jums laisvę treniruotis lauke, be treniruoklių.
Naujas pasisakymas