.jpg)
Dažna vizito pas psichologą priežastis - nemokėjimas elgtis konflikto metu. Konfliktų sprendimo būdas dažnai gali griauti arba atvirkščiai - tvirtinti santykius su partneriu. Daugelis mūsų nemokame spręsti ginčų, nes paprasčiausiai neturime tam tinkamų įgūdžių, o tai būtina sveikiems santykiams.
Ko negalima daryti patiriant sunkumus
Menkinti tam tikrų problemų svarbumą
Daugiausia žalos pridarantis modelis – kai partneris atsisako kalbėtis. Toks elgesys yra pasyvi vengimo forma, kuri pridaro daug žalos ir niekada nepadeda. Jei trokštate harmoningų santykių, turite gebėti kalbėtis apie visas problemas, kai jos tik iškyla. Taip pat labai dažnai problemų vengimas priveda prie rimtesnių bėdų ateityje. Partneris, kuris mažina tam tikrų problemų svarbą, ilgainiui ima jausti nepasitenkinimą.
Jaustis nusivylus ir dėl to kaltinti partnerį
Gyvenimas ne visada yra lengvas. Visi galime patirti stresą darbe ir turėti įvairių bėdų, kurios labai vargina. Taip nutinka visiems ir labai svarbu būti supratingam. Tačiau, vargu ar santykiai tęsis, jei kas kartą, kai sunku, dėl to kaltinsite partnerį. Žinoma, turite gebėti išreikšti vienas kitam emocijas ir nusivylimus. Tačiau tai niekada neturi slėgti ir partneris neturi jaustis kaltas ar atsakingas dėl jūsų patiriamų sunkumų. Jei taip nutinka, gali kilti nepasitenkinimas, o santykiai tampa pažeidžiami.
Pertraukinėjimas
Visi su stresu susitvarko skirtingais būdais. Kai kuriems patinka prašyti pagalbos iš kitų žmonių, o kitiems ramiau išsispręsti bėdas vienatvėje. Nors problemų sprendimas vienatvėje yra suprantamas ir puikus būdas, tačiau jis gali nepasiteisinti santykiuose. Vienas iš santykių privalumų yra tas, jog turite partnerį, su kuriuo keliaujate per gyvenimą kartu. O jei pertraukinėjate partnerį jam kalbant ar, dar blogiau, nesikalbalbate su juo, kai atsiranda bėdų, sunku jaustis vienoje komandoje.
Reakcijos nerodymas
Jei jūs visiškai nereaguosite sunkiu metu, tai yra ženklas, jog jūsų santykiai gali ilgai netrukti. Šis elgesys yra kiek kitoks, nei pertraukinėjimas – taip elgiasi žmogus, kuris atsisako ieškoti kompromiso ar keistis vardan santykių. Vietoje to, jis sutinka su bet kuo, las sakoma, nes tai yra lengviausia. Tokiems santykiams tęstis bus sudėtinga, jei jūs negalite susidoroti su santykius ištikusiais sunkumais. Santykiai ne visuomet būna paprasti ir lengvi, todėl turite pasitikėti vienas kitu.
Rėkimas ginčo metu
Sveikus santykius palaikantys partneriai vienas su kitu kalba ramiai ir pagarbiai, net ir iškilus sunkumams. Jūsų partneris neturėtų rėkti norėdamas būti išgirstas. Turėtumėte duoti jam laiko kalbėti ir iš tikro klausytis. Tačiau, jei ginčo metu imate pertraukinėti mylimąjį ar keliate balso toną, tai rodo didelę nepagarbą.
Galvoti vien apie savo individualius poreikius, o ne apie tai, ko reikia santykiams
Jei jūsų noras būti teisiu yra svarbesnis už problemos sprendimą, gali būti, jog jūsų santykiams iškilo rimta grėsmė. Tai rodo, kad jūsų poreikiai yra daug svarbesni, nei partnerio. Gali būti, jog jūs labiau jaudinatės dėl savęs, o ne dėl santykių.
Elgesys, griaunantis santykius
Manote, jog visas laisvalaikis praleistas kartu su antrąja puse ir nuolatinis susirašinėjimas daro paslaugą jūsų santykiams? Kai kurioms poroms taip. Tačiau yra plona linija tarp tų gestų, kurie santykiams daro gerą ir tarp tų, kurie gali būti nuodingi.
Kartais manome, kad toksiškas elgesys yra mielas ir romantiškas, nes iš pradžių jis būtent taip ir atrodo. Pavyzdžiui, kontrolė gali atrodyti kaip rūpestis. Santykių pradžioje jums gali patikti, kad partneris nuolat jumis rūpinasi ir kaip dažnai jis nori jus matyti. Jei anksčiau niekas su jumis taip nesielgė, galite pasijausti ypatingai. Tačiau tam tikru metu tokie „romantiški“ poelgiai gali imti erzinti.
Netikėti apsilankymai
Tai daugybę kartu esate matę filmuose: partneris yra netoliese ir nutaria apsilankyti pas mylimąją, kad pasisveikintų. Kartais net atneša gėlių ar pakviečia pietų. Toks poelgis iš pradžių atrodo itin mielai. Bet kai kurie žmonės vertina savo laiką vienatvėje, tai ypač galioja darbe. Kai kuriems tokie netikėti apsilankymai gali visai nepatikti. Net jei jūsų tikslas yra geras, partneriui gali atrodyti, jog užimate jo erdvę.
Per stiprus dėmesys ir globa
Nėra nieko blogo, jei rodote dėmesį partneriui - jei kažką mylite, tai parodyti būtina. Tačiau gana greitai gali pradėti erzinti, kai nuolat bandote kovoti už partnerį ir įtariai žiūrite į žmonių, esančių aplink partnerį, motyvus. Prisiminkite, kad esate partneris, o ne tėvas ir jūsų partnerio nereikia saugoti nuo viso pasaulio. Jūsų mylimasis gali bendrauti su žmonėmis, kurių nepažįstate. Nebūkite pernelyg globojantis ir netapkite kontroliuojančiu partneriu.
Buvimas partnerio psichologu
Visi jaučia stresą ir visiems reikia laiko išsikalbėti. Ir jei esate tas, kuris visada išklauso, tai puiku. Tačiau bėdos prasideda, kai peržengiate ribą ir tampate emocijų siurbiku. Labai svarbu nubrėžti emocines ribas. Negalite priimti partnerio jausmų kaip savo. Vietoje to išklausykite partnerį ir palaikykite jį užjausdami.
Per anksti pasakyti „myliu“
Kai partneris pagaliau pasako, kad jus myli, tai gali skambėti tikrai labai maloniai. Bet, jei partneris per anksti pasako, kad jus myli, tai gali reikšti ir tam tikrą manipuliacijos formą. Kai žmogus bombarduoja jus savo meile, iš pradžių jis elgiasi labai romantiškai. Sako komplimentus, išreiškia savo meilę per anksti ir daro didelius romantiškus gestus. Tai gali būti nuostabu, tačiau tuo pačiu ir labai paviršutiniška. Toks žmogus iš tikro niekada nemėgins jūsų gerai pažinti ir niekada neparodys tikrojo savo veido. Su tokiu žmogumi sunku sukurti ilgalaikį ryšį. Todėl neskubėkite, būkite akylas ir nepamirškite loginio mąstymo. Jei sulėtinsite tempą, tai neįskaudins nuoširdaus partnerio.
Dovanos po konfliktų
Beveik visos poros pykstasi. Tai normalu ir sveika. Svarbiausia yra tai, kaip tuos ginčus sprendžiate. Nėra nieko blogo, jei nutariate atsiprašyti su puokšte gėlių, tačiau naudodami dovanas ir neišsakydami visko, ką turėtumėte, kenkiate santykiams. Taip niekas neišsprendžiama. Dovanos laikinai padėti gali, bet jos niekada nepakeis nuoširdaus atsiprašymo. Jei konflikto neišspręsite tinkamai, didelė tikimybė, kad pyksitės nuolat.
Visas pasaulis sukasi tik aplink partnerį
Santykių pradžioje norisi visą laiką leisti su mylimuoju. Tačiau, kai nustojate susitikinėti su draugais, apleidžiate savo pomėgius ir nustojate veikti viską, ką veikėte anksčiau, tai gali sukelti rimtas problemas. Jei staiga visą dėmesį perkelsite savo partneriui, jausitės neužpildytas. Tai baigsis tik tuo, jog suprasite, kad nebežinote kas esate ir kas jums patinka. Tai taip pat sukurs priklausomybę nuo partnerio ir neleis jaustis laimingu savarankiškai.
Nėra nieko blogo, jei esate dėmesingas ar norite matyti partnerį taip dažnai, kaip įmanoma. Šie poelgiai nebūtinai yra blogi. Svarbiausia nubrėžti ribas ir atpažinti savo elgesį, kuris gali būti nuodingas. Jei būsite sąmoningas ir prisitaikysite, galėsite palaikyti ilgus ir sveikus santykius.
