Turbūt daugeliui teko girdėti, kad masturbacija gali padėti sumažinti stresą. Atsiranda daug skeptikų, kurie tuo netiki, tačiau pažvelkite į visa tai iš kitos pusės. Visi žinome, kad bet kokia seksualinė veikla laikoma fiziniu krūviu, o niekam ne naujiena, kad fizinis aktyvumas turi daugybę privalumų. Masturbacija nėra kitokia. Masturbuojantis organizme sumažėja streso hormonų (pavyzdžiui, kortizolio) kiekis, todėl pagerėja nuotaika, atsipalaiduojame, stresas akivaizdžiai sumažėja.
Reikia daugiau pavyzdžių? Paieškokime jų kartu.
Masturbacijos nauda: kaip tai veikia?
Ar žinojai, kad masturbacijos metu mūsų kūne išsiskiria įvairūs hormonai, kurie taip pat yra labai naudingi – ne tik mažinant stresą, bet ir gerinant nuotaiką ar net sveikatą? Trumpai juos apžvelkime:
- Dopaminas: tai vienas iš „laimės hormonų“, svarbus neuromediatorius, susijęs su motyvacija, judėjimu ir atlygio siekimu. Verta paminėti, kad nuotaiką gerinantis masturbacijos poveikis gali pasireikšti tiek su orgazmu, tiek be jo. Nors orgazmo nauda užtikrina intensyvesnį dopamino išsiskyrimą, tiesiog užsiimant seksualine savistimuliacija taip pat galima pajusti malonumą ir atsipalaidavimą.
- Endorfinai: jie vadinami „geros savijautos“ cheminėmis medžiagomis, kurios geriau nei morfinas mažina skausmą. Endorfinai yra atsakingi už malonų pojūtį arba pakilimą, susijusį su fiziniais pratimais.
- Serotoninas: tai neuromediatorius, padedantis tarpininkauti laimės, optimizmo ir pasitenkinimo jausmui. Yra įrodytas ryšys tarp didesnio serotonino kiekio ir geresnės nuotaikos.
- Oksitocinas: „meilės“ hormonas oksitocinas turi įvairų elgesio ir fiziologinį poveikį, pavyzdžiui, skatina seksualinį, socialinį ir motinišką elgesį, susijusį su laime. Šis hormonas taip pat padeda palaikyti gerą savijautą, pozityvią socialinę sąveiką, augimą ir gijimą.
- Testosteronas: šis hormonas išsiskiria sekso metu, kad pagerintų ištvermę ir susijaudinimą. Jis taip pat išsiskiria, kai puoselėjate seksualines fantazijas, kaip rodo 2011 m. atliktas tyrimas.
- Prolaktinas: tai hormonas, skatinantis fiziologines reprodukcijos, streso valdymo ir emocinio reguliavimo reakcijas.
- Endokanabinoidai: šie neurotransmiteriai yra labai svarbūs atlygintinam elgesiui, pavyzdžiui, fiziniam aktyvumui, socialinei sąveikai ir valgymui. Jie taip pat padeda reguliuoti tokius procesus kaip skausmas, uždegimas, medžiagų apykaita, širdies ir kraujagyslių sistemos veikla, mokymasis ir atmintis, nerimas, depresija ir priklausomybė.
- Adrenalinas: mažina stresą, padėdamas reguliuoti širdies ritmą, kraujagyslių ir kvėpavimo takų skersmenį bei medžiagų apykaitos aspektus.
Vyrų ir moterų masturbacijos nauda bendrai sveikatai
Tyrimai apie masturbaciją parodė , kad masturbuotis yra sveika ir netgi naudinga ilgalaikei sveikatai. Kaip ji veikia skirtingas lytis?
Vyrų masturbacija
Pavyzdžiui, vyrams, kurie dažnai ejakuliuoja, gali sumažėti prostatos vėžio rizika. Taip yra todėl, kad dažna ejakuliacija gali užkirsti kelią vėžį sukeliančių medžiagų kaupimąsi prostatoje.
Masturbacija taip pat gali būti sveika seksualinių troškimų išraiška, ypač tiems, kurie neturi nuolatinio seksualinio partnerio (-ės). Taip atsipalaiduoti gali būti naudinga ir didelį lytinį potraukį turintiems vyrams, nes tai gali būti saugus ir sveikas būdas sumažinti seksualinę įtampą.
Masturbacija taip pat gali padėti vyrams geriau pažinti savo kūną ir savo seksualines reakcijas, o tai gali prisidėti prie geresnio pajėgumo lovoje ir bendro seksualinio pasitenkinimo.
Moterų masturbacija
Tuo tarpu moterų masturbacija turi daug kitų įrodytų privalumų. Pavyzdžiui, moterys, kurios masturbuojasi, dažniau patiria orgazmą lytinių santykių su partneriais metu. Masturbacija taip pat gali padėti palengvinti menstruacijų skausmus, o vyresnio amžiaus moterims – lemti mažesnį makšties sausumą ir mažesnį skausmą lytinių santykių metu.
Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliari masturbacija gali padėti sustiprinti moters dubens dugno raumenis, o tai gali pagerinti šlapimo pūslės kontrolę ir sumažinti šlapimo nelaikymo riziką.
Nėštumo metu dažnai jaučiamas padidėjęs lytinis potraukis, tad masturbacija yra puikus būdas sumažinti seksualinę įtampą. Be to, ji gali padėti sušvelninti kai kuriuos nėštumo simptomus, įskaitant apatinės nugaros dalies skausmą.
Ir galiausiai, moterims, kurioms yra sunku pasiekti orgazmą, masturbacija gali būti naudingas būdas tyrinėti savo kūną ir seksualines reakcijas bei geriau suprasti, kas joms teikia malonumą.
Ir pabaigai, priminimas – masturbacija yra sveika ir natūrali žmogaus seksualumo dalis, kurios jokiu būdu nereikia gėdytis ar vengti. Masturbacija yra natūralus tiek vyrų, tiek moterų atsakas į savo kūno norą pajusti malonumą. Pasak gydytojų, tai ne tik saugus būdas patirti seksualinį malonumą, bet ir turi daug naudos sveikatai – ką ir įrodėme šiame tekste.
Tad atsipalaiduok ir leiskis į naują pažintį su savo kūnu!
